Một tối vui với yoga và hơi thở

Chủ Nhật, 21 - 09 - 2025

Tối 13-09, gần 50 học sinh trong gia đình học bổng Nguyễn Hiến Lê đã có đêm “zoom” cực kỳ thư giãn cùng với cô Tâm Như - chuyên viên giáo dục sức khỏe theo yoga, khách mời của chương trình săn sóc sự học trực tuyến “Khỏe và Vui chào năm học mới”.

Để các em nhận thức về tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe đúng cách, cô Tâm Như giúp các em hiểu đúng về KHỎE, mối liên hệ mật thiết giữa sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần - VUI, tầm quan trọng của hơi thở và sự cân bằng…

Qua những hình ảnh dễ thương và qua cách cô Tâm Như thực hiện các động tác, các em được hướng dẫn cách giữ tư thể đúng khi ngồi học để “bạn trẻ như cột sống của bạn”; cách thở bằng mũi, bằng bụng; cách thư giãn cổ, vai, gáy, tay chân sau những giờ học hành căng thẳng; cách tập cho mắt sáng; cách khởi động an toàn trước khi chơi thể thao để tránh chấn thương…

Các em nhiệt tình làm theo hướng dẫn, biến phòng zoom trở thành phòng yoga nhịp nhàng của cô trò. Những canh tay giơ, những chiếc cổ dẻo dai nghiêng trái, nghiêng phải, những đôi mắt mở to đảo tròn, những đôi mắt nhắm, những nhịp thở đầy chú tâm với một bàn tay ở bụng… Tất cả khiến bạn lớn - bạn nhỏ có mặt đều thật sự “khỏe và vui” hẳn lên sau buổi "workshop".

“Phòng tập” cũng rộn ràng với những hỏi - đáp quanh những câu hỏi tưởng dễ mà khó: Tại sao ta cần vận động thể chất ít nhất 30 phút/ ngày? Tại sao con người từ bảy tuổi trở lên không còn thở đúng? Tại sao ta thở bằng mũi chứ không bằng miệng?… Hiểu hơn về hơi thở, rằng việc thở ngắn khiến ta dễ căng cơ, các em cũng được dặn dò dành hai phút cuối ngày kết nối với cơ thể bằng cách thở sâu… Chỉ một vài hơi thở sâu sẽ giúp các em cân bằng và tăng sự tập trung.

Cảm ơn cô Tâm Như thật nhiều vì đã “soạn giáo án” chu đáo, trò chuyện hấp dẫn và dạy yoga bằng một năng lượng thật “yomost” cho các em 🙂. Cảm ơn các bạn nhỏ đã có mặt, đã mở “cam” để chúng mình có một buổi “khỏe, vui” cùng nhau.

Thật vui khi thấy các em yêu thích chương trình, một số nán lại mãi… không chịu rời zoom.

Hẹn chúng mình sẽ có thêm những buổi “săn sóc” thật “mê” khác nhé các bạn nhỏ!

---------------------------
🌳 Học bổng Nguyễn Hiến Lê là học bổng toàn phần xuyên suốt bảy năm học từ lớp 6 tới lớp 12 dành cho các em học sinh hiếu học có gia cảnh khó khăn. Ngoài được trang trải chi phí học tập, được tặng sách đọc thêm (10 cuốn/ năm); các em còn được học tiếng Anh trực tuyến, tham gia các buổi săn sóc sự học trực tuyến, tham gia 6 buổi sinh hoạt ngoại khóa/ năm cùng đội học bổng của mình...

Mỗi em nhận học bổng có một người bảo trợ hỗ trợ tài chính và một điều phối viên giúp đỡ và hướng dẫn các em trong mọi vấn đề mà em quan tâm.

Bài viết khác

Đọc tiếp

Một tối vui với yoga và hơi thở

Bài viết khác

Săn Sóc Sự Học